牛排怎么做还减肥

发布网友发布时间：2022-04-23 07:25

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 15:51

减脂利器嫩煎牛排（无油版）

第一次尝试煎牛排，为了减肥减脂，为了美食，拼了‍️‍️没有用一滴油嫩煎的牛排，利用牛排自身油脂，太美味了！本来还给自己整了瓶牛排调味酱，都没用上，全新未开封
用料
牛排块
黑胡椒勺
盐克
芦笋若干
蒜 3瓣
减脂利器嫩煎牛排（无油版）的做法
步骤1

用厨房用纸吸试一下后，抹上盐、研磨黑胡椒，给牛排来个全身按摩啦～大概腌制15分钟

步骤 2

平底锅，热锅

放入腌好的牛排，快速的正反面煎

步骤 3

不要放过任何一面哈，360度无死角煎

，同时用另一个锅烹炒蒜，炒出香味

步骤4
将芦笋放入，加入少许盐，炒至变色，加入一丢丢水滋润一下芦笋

，芦笋一起装盘，健康又营养的减脂大餐就这么完成啦！摆盘这个事我不擅长，小伙伴们不要介意哈。

热心网友时间：2022-06-17 15:52

牛排怎么做能减肥呢？只能在配菜上下功夫，多放一点蔬菜，搭配牛排一起吃，这样减少热量。

热心网友时间：2022-06-17 15:52

把切好的牛排放入空气炸锅中炸，但是时间不要过久，炸到接近十分熟就可以。