腰部老是有肥肥,怎么才能让自己看起来有点曲线呢?

发布网友发布时间：2022-11-18 19:29

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热心网友时间：2024-11-25 20:28

前几日刚刚答复了另一个朋友类似的问题！其实世界上不会胖人，只会有懒人！我在按以下方案操作的时候，因意志不坚定，其实也走过弯路！但是真正坚持下来后，自己会好自豪啊，感觉凭借自己的努力，没有达不成的目标呢！
1）仰卧起座：虽然方法很传统，但是越是经典越有效！此方法是专门针对小腹部的专项训练。每天早晨起床后，先喝一杯盐水，然后再做30次；晚上最佳运动时间是5：30——7：00，可以再做30次；坚持15天就会立杆见影；
2）腰侧运动：这是专门针对腰两侧肌肉进行的专项训练。具体方法：两腿分开与肩齐，腰向一侧倾斜，本侧手伸直，尽力下探，另一侧手绷直并向倾斜侧反压，再换另一侧，每天早晚各30次。
夏天热能消耗本来就不小，加之你的努力，相信只要坚持就一定可以成功啊！