怎么样才能一躺下去就能睡着啊?

发布网友 发布时间：2022-11-18 10:43

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共5个回答

热心网友 时间：2024-02-18 22:37

1.睡前喝鲜奶,有安神作用
2.切一小碟新鲜姜丝放床头柜上,也是起安神作用(听来的偏方,没试过)
3.调节呼吸,深吸气,深呼气,使自己能静心(本人经常使用)

热心网友 时间：2024-02-18 22:37

吃药。

热心网友 时间：2024-02-18 22:38

我每晚都是11点后睡基本上躺下就睡着 原因有1中午不睡觉2躺下时已经很困了我都是困了才躺下要不也睡不着3最主要的就是什么也不想 想的话想些平和的事 烦恼啊生气啊高兴啊之类的别想因为越想越兴奋 4肾虚也能导致不意入睡 自己想的不知管用否 希望对你有用

热心网友 时间：2024-02-18 22:38

睡觉之前做一些体力运动，然后洗个热水澡，应该睡的很快，很香

热心网友 时间：2024-02-18 22:39

眼睛不停的转动,使它疲劳而你的脑神经也随着疲劳起来.你自然会闭起眼睛睡着的.

热心网友 时间：2024-02-18 22:37

1.睡前喝鲜奶,有安神作用
2.切一小碟新鲜姜丝放床头柜上,也是起安神作用(听来的偏方,没试过)
3.调节呼吸,深吸气,深呼气,使自己能静心(本人经常使用)

热心网友 时间：2024-02-18 22:37

吃药。

热心网友 时间：2024-02-18 22:38

我每晚都是11点后睡基本上躺下就睡着 原因有1中午不睡觉2躺下时已经很困了我都是困了才躺下要不也睡不着3最主要的就是什么也不想 想的话想些平和的事 烦恼啊生气啊高兴啊之类的别想因为越想越兴奋 4肾虚也能导致不意入睡 自己想的不知管用否 希望对你有用

热心网友 时间：2024-02-18 22:38

睡觉之前做一些体力运动，然后洗个热水澡，应该睡的很快，很香

热心网友 时间：2024-02-18 22:39

眼睛不停的转动,使它疲劳而你的脑神经也随着疲劳起来.你自然会闭起眼睛睡着的.