用俯卧撑工字支架做俯卧撑与不用支架做俯卧撑,区别在哪里啊,知道的告诉...

发布网友发布时间：2022-11-15 17:26

共2个回答

热心网友时间：2024-04-13 10:47

用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。原因有两个：一、它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。二、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用。

热心网友时间：2024-04-13 10:51

用支架，胸部可以下沉的更深，对胸肌的刺激更大。

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