发布网友 发布时间:2022-11-14 12:01
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热心网友 时间:2023-12-13 17:10
你好,可以补,我更推荐多喝牛奶,牛奶中含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,或者别的奶制品也可以,还有海带,虾皮和豆制品,都是补钙的不错选择,但是不能盲目补钙,不要大鱼大肉这样子吃,这样反而会阻碍钙的吸收,可以适当的补充维生素d促进钙的吸收,同时也要多吃水果蔬菜,希望对你有所帮助。热心网友 时间:2023-12-13 17:11
很少的,可以多吃些核桃,瘦肉的。