为什么有些人每天睡得很死,可是第二天还是很困呢?

发布网友发布时间：2022-11-14 12:16

共2个回答

热心网友时间：2024-10-30 20:15

这个问题需要综合考虑，需要从睡眠时间维度，睡眠质量，以及长期的睡眠状况综合衡量。
首先要了解你的每晚睡眠时长。
正常40岁以下的人应保持每晚7.5小时左右的睡眠时间，根据每个人的情况不同，睡眠时间会略有不同。如果你每晚的睡眠时间偏短，或者睡眠时间过长，都会影响到第二天的状态。
睡眠时间过长也是一种睡眠障碍，此类障碍的表现同题，睡得很死，此障碍中人进入深度睡眠的时间较少，导致神经系统没有得到良好的休息，会出现精神困乏感。
睡眠时间过短，也就是通俗意义的失眠，不符合您的前提，再次不做赘述。
其次要了解你的长期睡眠状况，
其次要了解你的长期睡眠状况，
出现每天都睡得很死的状态，很有肯能是长期处于睡眠短缺状态，每天只保证了最短睡眠时间。即5小时左右。在科学家对睡眠的研究中，人在长期每晚保持5小时的睡眠状态下，会很快入睡，而且深度睡眠比例增加，处于深度睡眠阶段是人的大脑休息阶段，人的神经系统处于休息中，会有效回复大脑的疲惫感，但是，在睡眠中，由于浅睡眠的减少，相对应的肌肉处于放松的时间减少，自然会导致身体的疲劳感，肌肉系统没有得到很好地休息。所以你睡醒后还会有疲劳感。
在此类问题中，由于人长期睡眠不足，会导致“
睡眠债务
”
的增加。长期如此不仅是困乏感，还会增加身体负担，引起其他的生理反应。如头晕，胸闷，心跳加速等。
睡眠债务
”
的增加。长期如此不仅是困乏感，还会增加身体负担，引起其他的生理反应。如头晕，胸闷，心跳加速等。
最后还有睡眠质量问题，睡得很死不一定代表睡眠质量高，正常情况下，睡得很死会的状态，睡眠质量会比一般情况的睡眠质量高，如果在不符合上述两个条件下，还出现困乏感，那么您的睡眠质量应该是有问题的，建议您到睡眠专科检查。
希望我的答复对您有帮助。

热心网友时间：2024-10-30 20:15

感谢邀请。
你觉得你睡得很死，是生理上的，但是你的大脑真的在休息吗？白天所经历的明*暗箭、尔虞我诈、勾心斗角还有没有完成的作业、明天要交的工作以及后天的物业水电费，大后天的房子贷款等等对你的大脑都会产生影响和压力，然后，让睡觉时做一些乱七八糟的梦。这些梦每隔90秒做一次，如果你恰好在这九十秒之内醒过来，你什么都不记得，还会觉得自己睡的很死。