老年了腰肌劳损有办法快速改善么

发布网友发布时间：2022-11-16 23:23

共3个回答

热心网友时间：2024-12-04 16:04

对于腰肌劳损，医生建议：1.避免过劳、矫正不良体位.
2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.
3.理疗、按摩等舒筋活血疗法.
4.药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药.
5.封闭疗法:有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好.
6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗.yu

热心网友时间：2024-12-04 16:04

腰肌劳损的康复锻炼自我按摩疗法：
1、擦腰（用双拳紧贴着腰部上下擦动数十次，至皮肤发热为止）；
2、揉臀（用手掌大鱼际贴着同侧臀部，顺时针再逆时针环形揉动30次）；
3、捶腰（以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部，从上而下、自下而上30次）；
4、推腰（右手推腰左前转，左手推腰右后转，推转30次）和捏腿（双手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。
5、这一疗法，简便易行，立竿见影，但需持之以恒，每日做1—2次，直至痊愈。

热心网友时间：2024-12-04 16:05

多增加写营养，建议你多服用优质蛋白粉，修复体内平衡。