鲜美营养高蛋白,现在正当季的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-11-16 23:57

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热心网友时间：2024-12-01 17:54

很多人都喜欢秋季，由于秋季一半热情，一半温婉，不酷热，不严寒，环境温度正好。而且这时满地金*，果实累累。假如你生活在农村，那么就幸福了，此刻每家每户有吃不完的水果、蔬菜水果。如果你生存在沿海地区农村的，那更幸福了。除开田里长的食材，也有海中游的各种海鲜。海蟹十几块钱一斤，既新鲜的又便宜，比吃猪肉都适合。海蟹肉质鲜嫩，脂膏胖肥，且营养成分非常高。除开富含蛋白质，人体脂肪外，还含有大量矿物。秋的螃蟹分外肥，最好小伙伴们一定要尝一尝渤海湾的螃蟹。

把新鲜螃蟹清洗整洁，把固定不动蟹钳的橡皮筋拿下来。锅中放水，把螃蟹肚脐眼一面朝下，摆在蒸屉内，隔水蒸。水烧开后蒸15-20min，螃蟹就能起锅，开吃了。蒸螃蟹，简单实用，原生态，咬一口能够鲜掉眉毛。海鲜产品和肉类食品不一样，一顿吃剩，第二顿吃，就没有那么鲜了。由于还会继续带有点儿腥味儿，或者直接服用，很少有人爱吃。为了能避免浪费食物，我跟大家分享一个小窍门。我每次都是把我家吃不完海产品，裹上保鲜袋，放进冰箱冷藏。第二顿吃时，回锅制成重口味香辣蟹，下饭又下饭菜，上菜后亲人抢着吃！

【香辣蟹】

提前准备食物：螃蟹，火锅料，葱，姜，蒜，生抽酱油，植物油作法：1.将螃蟹外盖剥下来，把螃蟹身体分成两半。2.凉锅给油，放进火锅料和葱、姜、蒜，文火炒成辣椒油，大约炒一分钟，把葱蒜炒出香味。3.放入螃蟹，添加生抽酱油，起火煸炒一分钟。毕竟是才从冰箱里面拿出来的凉螃蟹，为了将螃蟹充足热透，少加一点冷水，盖上盖子，用小火，焖上2分钟，一道美味可口的香辣蟹就做好了。

热心网友时间：2024-12-01 17:54

梭子蟹，鸭肉，豆角，，豌豆，茄子，等等食物蛋白都比较高，很适合这个季节吃。

热心网友时间：2024-12-01 17:55

鸡胸肉，鱼肉，牛肉羊肉，还有一些植物蛋白比如豆类，这些的营养价值都很高，而且他们的蛋白质含量也很高。

热心网友时间：2024-12-01 17:55

黄豆，牛羊肉，梭子蟹，鸡胸肉，鱼肉，这些食物的蛋白含量都很高，而且非常有营养。

热心网友时间：2024-12-01 17:56

营养美味，现在正当季的食物有阳澄湖大闸蟹，蛏子，大龙虾，基围虾，田螺等。