如何成人婴儿卧睡?
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发布时间：2022-11-16 18:38
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热心网友
时间：2024-03-28 06:50
*婴儿卧睡步骤如下：
1、婴儿卧能够自我调整盆骨的平衡性，能够帮助入睡，进入深度睡眠，提升睡觉质量，不过姿势要正确，首先平躺。
2、脚掌对脚掌，不用伸太直。
3、双手十指紧扣，放在脑袋后面，眼睛可以闭上，这时候脑袋会感觉很轻松。
4、缓慢的吸气呼气，吸短呼长，鼻子吸气，鼻子吐气。
5、有些小伙伴往两边打开的时候，两边很酸的话，是正常现象，说明骨盆以及肌肉过紧，不在中立位，可以两边放枕头慢慢过渡到不放东西，婴儿卧至少要坚持1分钟。
