健身怎么练才不会太壮?

发布网友发布时间：2022-11-17 16:10

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热心网友时间：2024-08-22 22:01

那是需要长期大运动量的训练和配套的饮食你放心好了，每次1个小时左右，强度不要太大，这样的量就比较合适了，每次练完不会觉得人很疲劳，就绝对不会练成那种体形，肌肉也不会太过酸痛。每周训练2-3次，那种体形不是每个人想练就能练出来的，又不会把肌肉练得太大，以及先天的遗传因素才能出得来的、太精。你如果一个星期只去2次健身房，既能练体形，平时不吃得太多

热心网友时间：2024-08-22 22:02

你放心好了，那种体形不是每个人想练就能练出来的，那是需要长期大运动量的训练和配套的饮食，以及先天的遗传因素才能出得来的。你如果一个星期只去2次健身房，平时不吃得太多、太精，就绝对不会练成那种体形。每周训练2-3次，每次1个小时左右，强度不要太大，每次练完不会觉得人很疲劳，肌肉也不会太过酸痛，这样的量就比较合适了，既能练体形，又不会把肌肉练得太大。