健身里腰方肌能不能练

发布网友发布时间：2022-11-17 13:11

共1个回答

热心网友时间：2024-12-11 23:52

可以练~找一个教练教教你~追问我就是健身教练，因为给会员做训练规划，另一个教练说他以前的导师告诉他腰方肌不要练，所以想确认一下能不能练，原因又是什么

追答起自第12肋骨下缘和第1-4腰椎横突髂嵴的后部，止于髂嵴上缘。作用：下降和固定第12肋，并使脊柱侧屈和后伸。腰肌的锻炼，受腰神经前支支配，可以克服腹壁肌群薄弱，缓解躯干逐步前倾，颈椎、胸椎、腰椎、骨和膝关节的压力和解除因不良体姿引起的有关疾病。谢谢，望采纳~

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com