16个发胖的信号,预示着你要赶紧减肥了

发布网友发布时间：2022-11-15 13:32

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热心网友时间：2024-12-11 18:27

现在人的生活，追求快节奏，压力大、饮食不规律、缺乏运动等，导致身材越来越容易胖，不仅很不好看，还危害身体健康！

其实，身体在发胖前，就已经给我们发出了信号，如果下面的问题，在你身上出现5个以上，就预示着你要赶紧减肥了！

1、总是睡不醒，明明已经睡够了8个小时了，却依旧哈欠连天，排除生病、怀宝宝或者疲惫等情况，你就要小心是不是脂肪开始堆积了。

2、走几步路，或者爬几层楼梯，就开始气喘吁吁，这说明你已经严重缺乏锻炼了，赶紧去抽时间锻炼，不仅能维持身材，还能强健体魄。

3、腿向后踢，踢不到自己的臀部，这种情况说明你的大腿部位脂肪很多，除了要开始减肥，还要注意正确的坐姿，避免久坐不动，导致出现“大象腿”。

4、经常性失眠，每晚超过12点才能睡着。晚上太晚才能睡着，会增加吃宵夜的可能；睡眠不足，第二天食欲更旺盛、基础代谢更低、更不愿意运动，也就更容易变胖。

5、多梦，晚上醒来的次数增多。夜间多梦，醒来的次数增多，同样会导致睡眠质量下降，进而引起肥胖。

6、整天腰酸背痛，即使是天天坐在办公室，依旧觉得乏力、提不起劲儿，这往往是身体开始堆积脂肪的表现。

7、脾气变得暴躁，爱发火，即使一些小事情，都能影响自己的情绪。

8、健忘，记性越来越差，说过的话很快就不记得了，东西转眼就不知道放哪里了，经常出现拿着手机找手机的事情。

9、变得越来越懒了，什么都不想做，周末更愿意一躺一整天，也不想说话，平时能坐着就绝对不站着，工作时候也总想偷懒。

10、身体越来越差，年纪轻轻经常感冒，抵抗力降低。

11、经常性零食不断，不管自己饿不饿，如果不吃点什么，总觉得不对劲儿，在不需要吃饭的时候，依旧渴望美食，想用食物填充心灵，而不是肚子。

12、半个月以上没有运动过了。

13、经常觉得口渴，想喝水，而且不管喝多少，都觉得不够，这种情况要不是长时间身体缺水，要不就是吃盐太多，都会导致发胖。

14、饮食很不规律，经常早餐不吃，午餐太晚，晚餐又吃太多，饮食不规律会导致身体激素非正常分泌，也会导致肥胖。

15、长期便秘，便秘不仅会因为体内存储太多代谢垃圾而使得身体变重，还会影响正常的代谢，让脂肪更容易堆积。

16、口味越来越重了，喜欢吃一些高油、高盐、高糖、辛辣的食物，这类食物也是大家发胖的最主要因素。

如果，你发现自己身上出现了这些变胖的预警信号，就要赶紧针对性的开始控制饮食+适度运动了，把肥胖扼杀在摇篮中，永远比胖起来再减肥要轻松的多！