产后能吃芥蓝吗,坐月子吃芥蓝好吗、有影响吗
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发布时间：2022-11-15 08:21
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时间：2024-11-02 21:45
1、芥蓝中含有一种独特的苦味金鸡纳霜，能够抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用。
2、芥蓝还含有大量的膳食纤维，能防止便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等功效。
3、芥蓝中含有的生物碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠的蠕动，有助于消化。
4、芥蓝富含维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪和植物糖类，有润肠去热气、下虚火、止牙龈出血的功效。
二、产后能不能吃芥蓝产后能吃芥蓝。芥蓝中富含维生素C、钙、铁、蛋白质等元素，产后妈妈适当吃点芥蓝，能为身体补充多种营养物质，还能促进消化，增加食欲，提高抵抗力。但不宜过量食用，茎粗、有黄叶的芥蓝通常比较老，口感不佳，不宜购买。
三、产后能吃哪些蔬菜1、佛手瓜
佛手瓜里含有大量胡萝卜素、维生素B2、钙、铜、镁、锌等物质，产后妈妈吃佛手瓜能增强抵抗力，还能控制血压，对身体恢复有好处。另外，佛手瓜中还含有对宝宝智力发育有帮助的锌，妈妈常食含锌较多的佛手瓜，可以通过母乳传递给宝宝，提高宝宝的智力。
2、水萝卜
产褥期间可以食用水萝卜，水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，利于产后妈妈减肥。平时还可当水果吃，脆爽可口。
3、鸭跖草
鸭跖草不影响妈妈的泌乳量，只要不过敏，就可以正常食用，如鸭跖草瘦肉粥，味道清香且营养丰富。月子期间一般忌生冷、刺激性食物的慑入就行，要注意休息，多吃有营养的食物，不要过于劳累。
