初三学生上课想睡觉怎么迅速清醒

发布网友发布时间：2022-11-15 12:12

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热心网友时间：2024-11-03 11:14

上课总是犯困想睡觉的初三学生，可以准备一小盒清凉油，涂抹在太阳穴的位置，可以防止上课犯困。

初三学生不要熬夜

初三学生总是在上课的时候打瞌睡，这就要从根本上找原因了。首先要改变自己的作息时间，初三考生尽量避免晚上熬夜，把晚睡早起的现象改变。即使要晚上学习，也一定要在十一点之前入睡。保证自己每天八个小时的睡眠，初三学生第二天才能有个好的学习上，这样在课上的学习效率也会提高。

初三学生上课犯困可以站着听

如果初三学生在课上觉得自己打瞌睡犯困，那么可以和老师讲自己站起来听课。这是最好的防困方法，或者和老师说出去洗把脸强迫自己不睡觉，这些都是最管用的小妙招。

有的初三学生一开始不好意思和老师说，其实这没什么的为了你自己的学习，这都是很正常的事情。而且长期坐着容易的颈椎病，站着听课还是有很多好处的。

初三防困可以从饮食反面入手

其次，有的初三学生上课犯困想睡觉是因为早餐没有吃或者吃得少。我提醒大家，早餐是一天中的第一餐，一定要吃好。早餐对于初三学生来说是非常重要的。

如果初三学生早上不吃饭很容易造成血糖低，而低血糖的后果就是浑身无力头晕，轻则学生上课想睡觉犯困，严重会晕倒。所以初三学生也不要为了减肥或者早上没有时间而不吃早餐。

这些食物具有防困抗疲劳功效

初三学生上课想睡觉，可以多吃香蕉。香蕉是一种高能量的水果，它含有丰富的碳水化合物还有钾。科学研究表明，初三学生在剧烈的运动后，身体内的钾含量会降低，这会导致初三学生反应迟钝和心律不齐，吃香蕉可以补充钾，能够防止初三学生上课犯困。

麦片也是一种提神抗疲劳的食物，初三学生常吃也可以起到防困的作用。麦片中的纤维含量高，释放的能力比较缓慢而且很均衡，初三学生早餐可以吃一些麦片