晚上用酸奶和水果代替吃饭可以吗?
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发布时间：2022-11-16 12:55
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热心网友
时间：2024-12-01 17:59
酸奶富含益生菌，可以调理肠胃，另外营养丰富，有人体所必须的各种氨基酸，脂类，以及矿物质跟维生素。而水果富含碳水化合物，维生素以及膳食纤维，是优良的配餐，跟酸奶搭配可以满足大多数人对营养的基本需求。
但是，由于超市里卖的酸奶为了满足口感的需要，会添加大量的白砂糖，所以糖类摄入会超标。而且并不是所有水果都适合晚上吃，如果配合酸奶，最好吃一些低甜度的水果。
如果是糖尿病人的话，市场上买的酸奶是坚决不可以喝的，水果应以柚子，番石榴等为主。
如果是需要控制体重的人群，也并不适合。酸奶最好是自己动手做，再搭配水果，是一款不错的减肥晚餐，但是，也要适量
