仰卧起坐会影响身高吗

发布网友发布时间：2022-11-17 23:25

共4个回答

热心网友时间：2024-12-11 21:10

　　仰卧起坐不会影响身高。
　　运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动；青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。可以进行跳绳、仰卧起坐、俯卧撑也是十分有益。

　　想增高，还应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

热心网友时间：2024-12-11 21:10

仰卧起坐是锻炼腹肌的运动，不影响身高的啦。

热心网友时间：2024-12-11 21:11

不会，哪怕是举重都不会。举重世界冠军身高比较矮是因为矮的人更容易出成绩（做功少当然容易举起来）
不过如果你年龄没到16岁，还是建议以自重进行锻炼。

不过腹肌和胸肌过强容易引起驼背或者骨盆前倾，请也练习背部，挺拔的背部容易让人看起来更挺人更精神更高

热心网友时间：2024-12-11 21:12

没关系