室内原地跑步能减肥吗？没跑步机又不想出去锻炼，每天在家里原地跑步能瘦吗

发布网友发布时间：2022-04-23 08:04

共2个回答

热心网友时间：2023-10-08 17:28

原地跑步最好是由快及慢逐渐进行，先开始5分钟原地踏步，然后5分钟慢跑，再接着5分钟快走然后一直加速直到是跑起来的状态，原地跑的时候要加快手臂的摆动幅度，就能锻炼到全身，每次原地跑至少有45分钟才有瘦身作用，要
想瘦快些再配上痩立美一起用，它是目前公认瘦身最快的，用的人特别多强烈推荐，每天晚上坚持锻炼，最多一个月就能瘦下来。

热心网友时间：2023-10-08 17:29

1.晚上最好不要吃饭
或少吃一点
饭后
最低30分钟
如果可以坚持
时间长一点也可
速度我想是引人而异
但要记着是慢跑
才消耗脂肪
2.如果每天坚持
应该没有问题
3.坚持是最重要的
ps:适量减少食物
是帮助你减肥的一种方法
不是充数！
我很有诚意的告诉你！