维生素C过多会有什么后果?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:01

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 01:50

服用过量维生素C对人体有危害：每天吃一个西红柿，没问题的，不会维生素C过量
过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。
每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。
为了身体健康，还是不要过多的摄入维生素C。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

热心网友时间：2022-06-18 01:51

维生素C误区

以往有人认为，维生素 C 可以预防感冒、医治伤风、增强体质、增强脑力、使孩子聪明过人、学业成绩超人，等等。

最近，又有人认为，维生素 C 可以保持青春、增加性能力、返老还童、增加皮肤健康，等等。有关维生素 C 的神话、传说真是多得很，但可以从医学角度来证实的，却是少之又少。

我们知道，维生素 C 是人体新陈代谢所必需的辅助化学物，没有了它们，身体不能正常地运作。而我们的身体又没法自行合成或制造这些物质，必须依赖进食食物，以维持维生素 C 的供应。它是身体必要的元素，每日所需分量甚微，但又不能缺乏，所以叫做“维生素 C” 。由于它的化学特性，只要足够就是正常，额外多加进食，并无特别附加的益处，所以一个正常食量而又饮食均衡的人，根本没有必要每日补充维生素 C ，只要维持平日的饮食就可以了。维生素 C 的功能获得医学界证实，有效的仅此而已，并无证据证明它有增强脑力等神奇功效。如果真的如此神奇，患感冒的人就根本不需要受尽感冒之苦，只需服用维生素 C 就可以了，何乐而不为？这样一来，医治感冒的中药西药都可以靠边站，不用登场了。而小孩子们更加可以不费吹灰之力，就可以获得健康身体、智慧脑袋，那又真的何乐而不为呢？

最近，又有人为了美容，期望在脸上外用维生素 C 能产生效用。其实此种方法并无效果，皮肤原本就是一种排泄器官，如果认为它能直接吸收养分，那是完全错误的。用这种敷面方法，既不能漂白皮肤也不能使皮肤细嫩。还有人认为维生素 C 敷面不如直接口服维生素 C ，其实这种说法也不可相信，如果真的要吸收维生素 C ，倒不如多吃一些含维生素 C 的水果，才会有实际的效果。但是也不能为了美容，只偏重摄取含有维生素 C 的水果、蔬菜，同时摄取蛋白质、脂肪也是相当重要的。

维生素C陷阱

过多服用维生素 C 还会对身体产生一定的负面影响。一项新的研究显示，服用维生素 C 丸可能加剧动脉硬化。美国心脏协会德怀尔等人对 573 名外表上看来健康的中年男女进行检查，这些人中有 30% 经常服用各种维生素 C 丸剂。虽然调查发现没有明显的证据证明从食物中摄取大量的维生素 C 或每日进食多种维他命丸的确对健康有伤害。但那些服用维生素 C 丸者，颈部的大动脉壁迅速变厚。如果服用更多的维生素 C 丸，变厚的速度更快。

调查发现，如果每天服用 500 毫克的维生素 C ，至少为期一年，颈部大动脉硬化的机会比那些避免进食任何补给品者多了一倍半。如果是烟客，颈部大动脉硬化的可能性是那些无进食任何补给品者的五倍。此外，美国宾夕法尼亚大学癌症药理中心布赖尔研究小组，在最新一期《科学》期刊指出，维生素 C 过去被视为可保护 DNA 的抗氧化剂，但是他们证实它也会诱导出某些成分，在各种肿瘤中可以找到。布赖尔表示，他们的实验结果，旨在解释维生素 C 并不具有防癌功能。

在临床试验上，虽然一直有人坚信维生素 C 可防癌、甚至于治癌，但布赖尔认为，它所引起的致癌疑虑，绝不低于它的医疗功能。由于富含维生素 C 的蔬果、谷类具有防癌功能，于是有人推论出维生素 C 也可防癌。布赖尔指出，可防癌是因为完整的蔬果饮食，但不能因而推论说：纯化出的维生素 C ，也具有同样的效果。不仅过量服用维生素 C 有害无益，而且过量摄入其他各种维生素均有害甚至会中毒。

总之，一般人只要注意平衡饮食，就无需服维生素补充剂，如需服药，应严格听从医嘱。

——新华网

热心网友时间：2022-06-18 01:51

补充维生素切忌过量

维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，毒性较小，但大量服用可损伤人体器官。例如超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激胃黏膜出血并形成尿路结石。

热心网友时间：2022-06-18 01:52

对于人体来说，维生素C可谓是非常重要的，它可以帮助我们保护细胞并维持细胞健康，保护我们的皮肤，血管，骨骼和软骨的健康，而且有利于伤口愈合，我们补充维生素C的最佳方式就是通过饮食补充，对于那些没有吃足够富含维生素C食物的人可以服用一些补充剂。

那么，在我们的日常生活中应该每天摄入多少维生素C呢?出现什么现象时，表明你需要补充维生素C呢?

科学研究表明，往往19-64岁之间的成年人每天需要补充大约40毫克维生素，而橘子、猕猴桃都是富含维生素C的水果，我们可以试着每天饭后半小时后不妨来一份水果，可以帮你补充足够的维生素C。

我们要知道，往往维生素C存在于许多水果中，就比如说：橙子、草莓、猕猴桃等。不仅如此，西兰花、青椒、甘蓝和土豆也是维生素C的良好来源，我们在平时的时候，不妨可以试试多吃些这类水果蔬菜，有助于补充你体内的维生素C含量。

然而，假如说你没有吃足够的这类食物，最好服用一些补充剂，但一定要在专业的人生指导下进行。假如说*每天补充的维生素超过1000毫克，那就太高了，这也可能会出现一些不必要的麻烦。

总的来说，我们身体里面所需的维生素C可以通过吃富含维生素C的食物来补充，而均衡的饮食有助于我们的身体健康。假如说你服用了维生素C补充剂，一定不要过量哦。

那么，过量服用维生素C，身体会出现什么现象呢?

引起肠胃不适

若是我们长期过量的服用维生素C的话，就可能会造成我们出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸等问题，当情况严重的时候，还可能会造成胃溃疡。假如说你长期服用维生素C的话，就可能会出现上述的现象，这个时候，你千万不可以继续服用维生素C了，原因在于，维生素C可能已经对自己产生了副作用，但是大部分的人都不会有那么严重的情况出现。