腰肌劳损自己按摩恢复怎么样?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:01

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 01:55

可以自己锻炼按摩一下，腰肌劳损是可以自愈的
1、方法一：扭腰法。这个锻炼方法很简单，在任何地方都可以做到。在长时间工作之后可以站起来进行适当的休息，扭动一下自己的腰部，向左扭到扭不动的地方，然后再转向右边，这样可以得到放松。
2、方法二：用双手摸自己的脚。这个动作跟坐卧体前屈比较像，但是是站立着的，但是这个动作可能对于柔韧性比较差的人来说会比较困难，但是不是一定要摸到脚，只要尽力去完成这个动作就行。
3、方法三：倒走法。可以在平时选择一个空旷的空地，人少的地方，然后背对着走路，但是为了安全起见，最好有伙伴的陪同，这样可以帮你看一下后面有没有障碍物，更安全一些。这些动作对腰部的恢复有一定帮助。除此之外还可以使用很多具有化瘀、止痛和活血功效的外用药剂，对于腰肌劳损的治疗效果也很不错，比如桃宝上的居优堂、腰肌、贴效果就很不错，是很多患者治疗腰肌劳损的首选。

热心网友时间：2022-06-18 01:55

最好去医院康复科理料，没时间去医院也可以在家按摩慢慢恢复，是可以的。追问打算没事的时候自己按按，现在还贴着居优堂传世腰肌贴，应该能治好

热心网友时间：2022-06-18 01:56

建议专业人士治疗

热心网友时间：2022-06-18 01:56

建议让大夫看看