早餐三明治的做法家常做法
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发布时间:2022-04-23 07:48
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热心网友
时间:2023-03-02 02:20
三明治,一个早餐永恒的话题,做法千万,今天来续更啦…
以下分享的做法都是比较简单实用的,基本10~15分钟能搞定,适合上班族…
用到的食材也都很常见,易取,顺带重复性,所以减少很多食材采购的烦恼。
我的一点早餐小分享,希望刚好对你有点小帮助。
还有,也欢迎大家随时跟我分享留言啦!
Day1
虾仁豪华版三明治
用料:
鲜奶吐司2片,鸡蛋1个,生菜6片,西红柿半个,虾仁4颗
做法步骤:
1、虾仁洗净,加少许蛋清、淀粉、盐腌制5分钟(时间充足的话可多腌制一会儿),腌制好的虾仁放沸水焯水1分钟后捞起;
2、热锅刷油煎鸡蛋,蛋心撒点胡椒粉,利用锅预热煎吐司两面各1分钟;
3、西红柿切片,生菜洗净沥干;
4、保鲜膜裹紧,对切。
注:码食材前吐司片可按自己喜好刷点酱,我用的番茄酱,赞~
Day2
自制午餐肉版吐司
用料:
鲜奶吐司2片,鸡蛋1个,自制午餐肉2片,黄瓜、胡萝卜各1/3根
做法步骤:
1、热锅刷油煎鸡蛋、午餐肉,约1~2分钟,蛋心撒点胡椒粉,利用锅预热煎吐司两面各1分钟;
2、黄瓜、胡萝卜洗净切片;
3、保鲜膜裹紧,对切。
注:自制午餐肉本来是熟的,所以只需1~2分钟煎热即可,午餐肉做法详见:自制午餐肉
Day3
素果普通版三明治
用料:
原味吐司2片,鸡蛋1个,黄瓜半根,西红柿半个,生菜4片
做法步骤:
1、热锅刷油煎鸡蛋,蛋心撒点胡椒粉,利用锅预热煎吐司两面各1分钟;
2、西红柿、黄瓜洗净切片,生菜洗净沥干水;
3、保鲜膜裹紧,对切。
注:同样可按自己喜好刷酱,不刷也行,一样好吃…
Day4
西兰花颜值在线版三明治
用料:
原味吐司2片,鸡蛋1个,西红柿半个,西兰花8朵
做法步骤:
1、热锅烧水,水开后加盐、几滴食用油,加西兰花焯水5分钟,放凉挤干水;
2、借助外力将西兰花捣碎(若仍有水出要滤掉),捣碎后可加适量黑胡椒粉调味;
3、鸡蛋打散加少许盐,热锅刷油,将蛋液摊成蛋饼起锅,利用锅预热煎吐司两面各1分钟;
4、西红柿切片,保鲜膜裹紧,对切。
注:西兰花焯水后一定要沥(挤)干水,西兰花捣成泥状的方法,将西兰花放入保鲜袋内,借助工具捣碎,也可以直接简单粗暴的手捏碎。
Day5
香菇享受版三明治
用料:
鲜奶吐司2片,鸡蛋1个,新鲜香菇3颗,黄瓜、胡萝卜半个
做法步骤:
1、新鲜香菇洗干净去除底部切片,冷水下锅水开后继续煮5分钟,煮的时候加适量盐;
2、热锅刷油煎鸡蛋,同时加煮好的香菇翻炒1分钟,香菇加适量胡椒粉增味,蛋心撒点胡椒粉,利用锅预热煎吐司两面各1分钟;
3、黄瓜、胡萝卜切片,保鲜膜裹紧,对切。
注:建议香菇事先用温水加盐浸泡十分钟左右,清洗干净后挤干水分。
总结:
1、经常买的吐司系列:全麦吐司、鲜奶吐司、原味吐司,都很好吃;
2、三明治必备蔬菜系列:西红柿、胡萝卜、黄瓜(青瓜也行)、生菜;
3、三明治可配肉类系列:鸡胸肉、午餐肉、虾仁;
4、每天必须一个金灿灿的土鸡蛋;
5、孰能生巧,多多尝试;
热心网友
时间:2023-03-02 03:38
主料1人份
吐司片2片
辅料
油10克
鸡蛋1个
生菜1片
火腿肠1片
沙拉5克
步骤1三明治的做法大全
油锅放入鸡蛋,翻面煎至金*取出
步骤2三明治的做法图解
放入吐司片,煎至两面金黄后取出
步骤3三明治的家常做法
在一片吐司片上依次放上生菜、鸡蛋、火腿,然后再火腿上抹上沙拉
步骤4三明治的简单做法
合上另一片吐司,切开后即可享用 烹饪技巧,美食杰三明治的做法大全,不只是82篇菜谱的罗列,更对三明治多种做法、网友对菜谱态度等多方面数据进行了整理分析,让优质的菜谱更容易被发现,让更多的人真正体会到做菜的幸福感。