经常便秘的人可以通过什么手法来进行按摩缓解便秘？平时需要注意什么？

发布网友发布时间：2022-04-23 07:48

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热心网友时间：2023-10-08 16:13

随着社会节奏的加快，人们的生活压力越来越大，一天大多数时间我们都在办公椅上坐着。时间久了就会引起便秘，出现排便困难、排便次数减少等问题，影响我们的正常生活。很多人通过按摩的手段来调理，不过在按摩的时候有许多要注意的地方，一定要小心。

1、治疗便秘常见的按摩手法

按摩是一种常见的治疗手段，对于很多疾病都可以起到调理的效果，便秘同样也不例外。可以通过对多个穴位的按摩，来调整自己的肠道，达到缓解便秘的效果。像是足三里、气海、关元、支沟等穴位，只要按摩手法正确，就可以治疗便秘。如果自己拿捏不准穴位，可以去请教一下医师，不要盲目的进行按摩。按摩的时候要注意不能过于用力，要让身体处于放松的状态，这样才能有效治疗便秘。

2、便秘的人平常需要注意什么

便秘的人长期无法正常排便，会在体内堆积很多毒素，对于人体是有很大影响的。平常一定要注意自己的生活习惯，调整自己的身体状态。对于上班族来说，应酬是必不可少的，便秘的人应该减少不必要的应酬。如果非去不可，也要少喝酒。饮食上要注意些，少吃油腻的菜，应当多以蔬菜为主。保持自己的肠道卫生，这样才能缓解便秘。

平时的情绪对身体也很重要，不要给自己太大的压力，要学会让自己放松。把不开心的事情说出来，会舒服一些。

热心网友时间：2023-10-08 16:13

经常便秘，可以顺时针的按摩腹部，这样可以加速胃蠕动，帮助排除毒素。

热心网友时间：2023-10-08 16:14

通过按摩的手法可以缓解便秘，但是平常也要注意多吃粗蔬菜水果，这样身体才能健康。

热心网友时间：2023-10-08 16:14

可以通过按摩腹部，加快肠胃蠕动速度，帮助快速吸收营养，还可以按摩手脚的穴位来缓解。平时注意多喝水，多吃水果蔬菜多运动才能摆脱便秘的困扰。

热心网友时间：2023-10-08 16:15

可以通过轻轻按压腹部的办法来缓解，让里面的大肠活动起来。