到冬天很多人会感冒，感冒嗓子就会沙哑，很难受，冬天该如何保护好嗓子呢？

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:48

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热心网友 时间：2023-10-08 16:13

冬天8招维护保养喉咙

1、温盐水漱口。坚持不懈每日迟早用温盐水漱口，不仅有维护保养喉咙的作用。可防止喉咙病的作用。

2、留意口腔健康坚持不懈迟早及饭后刷牙。要改正张口呼吸的坏习惯，理应用鼻吸气，尤其是天气寒冷、沙尘比较大的时节不能用口呼吸。适度佩戴口罩有不错的维护作用。

3、严禁吸烟。即使是吸二手烟也应当防止，由于抽烟可以持续上升患咽喉癌的风险性。

4、饮食搭配宜口味淡。冬天可多吃些新鲜水果、水果等。适度喝胖大海茶及*花茶等，少吃超温、低温及辛辣食物含有刺激性的食物，维持排便顺畅。

5、防止用嗓过多。因岗位规定发言太多的人，应把握恰当的发声方法，防止大声叫喊。长期发言后不能立刻吃冷食。

6、药品不可以滥用。有一些患者常常自主服食一些抗菌素类药，这也是不正确的。由于，咽喉炎除细菌*染之外，也有一些是物理学、有机化学要素而致，应先去医院门诊诊断，随后再遵医嘱服药。

7、讲话不必太高声。讲话的速度要慢，讲话中间要常间断呼吸，一句话不必拉得过长。声调不适合太低或过高，并且每一句话的重音不必放作为前缀。

8、饮水。维持身体内水的均衡可以全面地滋养声带。这也是确保声带表层产生一切正常的黏液防护层的基础标准，此防护层如同润滑脂一样维护着声带。

4种水果减轻咽喉痛

梨

水分和维生素C，是合适干燥气候的佳果。梨对呼吸道感染发生的喉干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是医治久咳不止的灵丹妙药。梨富含钾，也有降血脂的作用；煮开的梨，有益于肾脏功能排出来血尿酸，可以不可以避免 疼风。

枇杷

枇杷全身上下皆可当药，而果子可具有润肺止咳利尿，清热解毒健脾胃，对肝部有优良的保养之功。富含维生素C，能抗坏血因素。枇杷可止咳化痰、润肺止咳、利尿、健胃消食、清热解毒，对慢性咽炎患者起来滋养作用。

甘庶

甘庶能去火热，清热泻火解渴，与立宽膈，生津解渴燥，助脾健胃消食，利尿，滋润等作用。可以用於口干口渴，津液不足，小便不畅，大便秘结，反胃呕吐，消化不好，发高烧口干。甘蔗汁生饮性甘寒，适合热症伤津，烦心口干，身热尿赤，肺燥咳嗽。

红心柚

肉质地嫩软，香甜清香，颇具营养成分，它的维生素C比iPhone还空出20倍以上。是一种营养丰富的新鲜水果，富含糖原、维生素、磷、铁、柠檬酸钠，甘精胰岛素及多种多样维生素、碳水化合物。具备补气血养血，清肺润肺、止咳化痰定喘和降胆固醇等作用。对咽喉肿疼、血压高、糖尿病患者、心肌梗塞都是有较好的协助医治作用。

热心网友 时间：2023-10-08 16:13

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