牛油果焗土豆怎么做如何做好吃
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发布时间：2022-04-23 07:48
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时间：2023-06-22 14:20
食材：
主料
土豆 3-4个 / 牛油果 半个 / 混合蔬菜 150克
配料
马苏里拉芝士 / 白胡椒（黑胡椒） / 盐
Tips
牛油果可以说是料理界的明星食材，含有近20种维生素、矿物质和植物营养素。定期吃牛油果可以保护心血管系统，防止心脏病、高血压的发生；每个牛油果中含有约57微克的叶酸，是每天摄取量的30%，叶酸具有促进胎儿神经系统发育的保健作用；牛油果中大量的植物素如叶黄素和酚类化合物有抗癌的效果；此外，牛油果中的辅酶Q10具有抗氧化、防衰老和预防动脉粥样硬化的功效。
牛油果焗土豆的做法步骤
1、土豆去皮后放在水里煮熟，可以用筷子戳下，能戳进去的说明可以了。
2、把土豆放在料理盘内捣成泥并撒上白胡椒和盐。
3、再稍微搅拌几次都将土豆泥均匀铺在烤盘底部。
4、将牛油果切片，铺在土豆泥上。
5、铺上混合蔬菜。
6、铺上芝士，角落里可以把芝士撕碎填进去。
烘焙
1、170℃预热烤箱后。
2、175℃烘烤10-15分钟，表面芝士略焦即可。
完成！
