日常怎样运动可以缩阴

发布网友发布时间：2022-04-23 07:43

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 21:03

按摩锻炼：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性的舒适感。
站立式锻炼：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。
收肛提气锻炼：每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩*，如此反复100次以上。
以上就是运动缩阴，运动效果缓慢，若想要很快的改善可以结合紧致凝胶。

热心网友时间：2022-06-17 21:03

女性由于怀孕生产，过频性生活，以及随着年龄的增长，都会出现不同程度的*松弛。建议放松心情，避免负重，你可以做一些运动进行改善，比如加紧*，提肛等运动就可以的。你需要坚持锻炼才会恢复的，如果效果不好的话你也可以选择进行*紧缩术进行治疗的

热心网友时间：2022-06-17 21:04

你好，缩阴方法有很多，手术缩阴会有些影响，建议还是通过一些日常普通方法就可以：屏住小便，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高*周围肌肉的张力。

热心网友时间：2022-06-17 21:04

提肛

热心网友时间：2022-06-17 21:05

运动网上视频都有的，不过光靠运动是不能紧致的，想要紧致必须配合专业的缩阴产品才能彻底紧致的。