平时吃什么可以降血压?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:52

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 23:19

1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

热心网友时间：2022-06-17 23:20

我说是因该少吃盐，每天不可超出6克。还有保持心态愉快，情绪稳定，就是少吃含脂肪类的食物，都吃清淡的饭。重要的是定时吃降压药，降压要不可以停的，还有主要的就是去就医，防止一系列的并发症发生！

热心网友时间：2022-06-17 23:20

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1、香蕉：香蕉本身含钾比较高，吃盐、钠多，血压容易高，而钾有降压作用，香蕉含钾比较多有降压作用；

2、苹果：苹果不但能稳定血压，还有一定的降血糖、降血脂作用；

3、西瓜：西瓜本身有利尿作用，可减少血容量，也可以有降压作用；

4、其它：比如猕猴桃、橘子，也有一定降压作用，甚至还有降血脂、降血糖的作用。

降血压吃什么

菠菜：也是饭桌上常见的蔬菜之一。常见的吃法是熬，菠菜熬鸡蛋是我们常吃的做法。《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。就说明菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。

芹菜：纤维含量高，在饭桌上也为常见。它除了丰富的纤维素，还有沁人的芹香。做成菜非常美味。它的酸性降压成分经科学家研究证明，具有良好的降压作用，尤其对老年人和妊娠期妇女有较好的作用。

胡萝卜：胡萝卜是一种非常营养的蔬菜，常吃胡萝卜不仅可以帮助我们提高身体的免疫力，也具有明目跟降血压的效果哦。但是女性不可大量的食用胡萝卜，不然很有可能会导致不孕的症状产生。

韭菜：韭菜里面含有非常多的纤维素，平时食用的话可以帮助我们促进肠胃的运动，起到保护肠胃的健康。并且韭菜里面所含有的含硫化合物也可以帮助我们起到降血压的效果，并且韭菜也是一种不错的壮阳蔬菜哦，所以吃韭菜的好处也是很多的。

洋葱：是高血压患者的蔬菜，降血压效果佳的吃法是凉拌洋葱和洋葱泡酒。凉拌洋葱的做法很简单，切成丝加盐和香油拌一拌就行了。洋葱泡酒的做法也很简单，把洋葱切成细丝泡在葡萄酒里，每天早晚各喝一盅，除了降血压还可以促进睡眠。

热心网友时间：2022-06-17 23:21

得了高血压慢慢会有很多的并发症，如何来减轻或者免除并发症的发生，是有很多理论知识要学的。如食疗方法可以降低血压，同时还能减肥、还能减脂、并能减轻并发症，这不是三言二语就能道明的。我推荐你本书《高血压自我*与应急专家指导》。我觉得很实用，你不仿找找看。