推拿养生,可以在家自己推拿的穴位都有哪些?
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发布时间：2022-04-23 07:45
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热心网友
时间：2022-06-17 21:21
中医推拿养生现在是比较受到大众喜欢的一种养生方法，这也是中国中医的魅力所在，五千年的传承显然是有独特的文化与魅力的。这也是中医一直流传至今的原因，可以这么说，不打针不吃药，凭借几个穴位就可以讲你的痛苦解除，还是受到很多人的追捧的。虽然中医博大精深的，需要很长时间系统的学习，才能勉强看病救人，但是一些简单的治病的方法是可以患者自己就可以学会的，学会这些东西是造福自己的对自己有好处的，例如按摩一些简单的穴位自己也是可以的，一些刮痧，推拿还可以达到美容效果的。
例如在，在自己患有轻微的感冒的时候我们就可以揉捏大椎穴，可以有效的缓解感冒，按揉5到10分钟就可以感冒就会好的，还有就是每天坚持按揉三阴交，足三里这些穴位对自己的身体是有很大的好处，可以很好调节机体免疫力，还可以调节脾胃，改善自己的身体的，相信经过很长的时间，身体有一个很好的体验的，还有就是自己便秘的时候，还可以刮一些自己的食指的侧面，对于缓解便秘是很有效果的，在厕所如果不舒服就可以用自己的手指刮柔一下，过段时间自己的身体就会有反映的，还有自己鼻子感冒鼻塞的话。可以按揉迎香穴，柔按一会鼻子就会通气了，就会感到很舒服的。
如果自己的手指没有多大的力气的话。也可以借助工具的，这样也会很好的达到你想要的效果。
热心网友
时间：2022-06-17 21:21
三阴交，在晚上五点和上午十点按摩效果最佳。早上起来第一件事是上厕所，因为这是大肠经运行时间，再按摩长强，会阴，腰奇及腰俞，按摩时要顺时针按20圈，再逆时针按20圈，有滋阴美容，强肾壮腰的功效。足三里，这是长寿穴位，还有手阳明大肠经，它是最欠打的经，还有臀部两边和大腿内侧，方便排胆经的毒。
热心网友
时间：2022-06-17 21:22
(1)平衡人体阴阳。中医理论认为，阴阳平衡是维持正常生命活动的根本条件，而阴阳失衡是一切疾病发生的根本原因，贯穿于一切疾病的发生、发展的始终。推拿的目的就是针对疾病过程中出现在的阴阳失调，采用不同的手法补其不足或泻其有余，使机体失于平衡的阴阳在不断运动变化的手法中得以调整，重新恢复平衡。
(2)调整脏腑功能。中医学认为，人体各脏腑生理功能之间的平衡协调，是维持体内环境相对恒定的重要环节。若人体脏腑功能紊乱则会导致疾病的发生。脏腑虽然在人的体内，但通过经络与体表联系起来，并且每一脏腑都有自己相对应的经脉和络脉，沿一定路线在体表循行。脏腑病变，往往通过经络反映到体表，即“有诸内必形于诸外”，而体表一些部位的按压刺激，也能通过经络传导到内脏及有关部位而产生治疗效应。根据这一理论，推拿主要是通过手法刺激体表相应的腧穴、痛点，从而通过经络发挥其调整脏腑功能的作用，如搓摩胁肋以疏肝、振拍胸廓以肃肺、心前区按压以救神、擦腰能透热以补肾、顺逆时针摩腹以调肠等。
(3)疏通经络、行气活血。中医学认为疾病的发生、发展、转归与经络系统有密切的关联。若经络不通，则气血运行不畅，会导致五脏、六腑、皮、肉、筋、脉及关节生理功能出现异常或功能低下。推拿时，对人体体表的经络、腧穴进行直接的刺激，从而调整了经络系统的功能，恢复经络系统的阴阳平衡，最终在经络系统的调节下，促进气血的运行。此外，通过手法对机体体表做功，能够产生热效应，从而加速气血的流动。螺旋藻中含有丰富的不饱和脂肪酸和β——胡萝卜素，能够促进血液循环，起到疏通经络的作用。
(4)理筋整复，滑利关节。筋骨、关节是人体的运动器官。中医认为，筋骨关节受损，必累及气血，导致气滞血淤，阻塞经络，为肿为痛，从而影响肢体关节的活动。推拿时，通过手法作用于损伤的局部，能够促进气血的运行，消肿祛淤，理气止痛。 摘自 http://www.sd1861.com/xianghealth305.htm参考 http://www.sd1861.com/ohealth1.htm
