都说叶黄素对保护眼睛有很多功效,叶黄素对眼睛的功效有哪些呢?
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发布时间：2022-04-23 07:49
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时间：2022-06-17 22:21
叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜素、植物叶黄素、核黄体、万寿菊和植物叶黄素，相对分子量为568.85。橙色粉末、糊状或液体，不溶于水，溶于有机溶剂，如己烷。
一般可以在绿叶蔬菜中找到。叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以吸收蓝光等有害光线。
与自然界中的玉米黄质共存，是玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。它包含在叶片的叶绿体中，可以将吸收的光能传递给叶绿素a，叶绿素a被认为对光氧化和光损伤有保护作用。它也是人类视网膜黄斑区的主要色素。
叶黄素对眼睛的影响:
1.保护视网膜，保证视力清晰。叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以防止视网膜在吸收光线时受到氧化损伤；它可以保护眼睛的微血管，保持良好的血液循环。
2.提高视力。叶黄素是一种高度浓缩的抗氧化剂，有助于滤除蓝光，减少色差，使视力更加准确。
3.预防青光眼。叶黄素可以降低眼球蛋白质的氧化强度，摄入量越高，青光眼的发病率越低。
4.延缓白内障的发生。叶黄素是晶状体中唯一存在的类胡萝卜素，可以增强晶状体的抗氧化能力，抵抗阳光和自由基的损伤，延缓或预防白内障的发生。
5.预防高度近视后遗症。高度近视易发生视网膜脱离、积水、蚊蝇病等。，甚至导致永久性失明。补充足够的叶黄素可以使眼睛有足够的营养，减少疾病的发生。
6.减少黄斑变性和病变。黄斑疾病是老年人失明的主要原因。实验证明，叶黄素可以帮助老年黄斑变性患者改善视力。
叶黄素对近视没有多大帮助
叶黄素/玉米黄质的帮助主要集中在视网膜，而近视主要是由于眼球前后轴距长(永久性近视)和屈光性近视(睫状肌长时间收缩，不能完全放松，导致晶状体变胖)引起的，并不是由于缺乏任何营养物质引起的，因此没有办法通过补充营养物质来预防或预防近视。想要保护视力，还是要从最基本的生活习惯入手，没有办法偷懒。
目前还没有足够的实验证据表明叶黄素可以预防和改善青少年近视。虽然补充营养对近视没有帮助，但可以帮助眼睛从疲劳中恢复，防止眼睛过度劳累，避免高度近视的后遗症。
虽然叶黄素对近视帮助不大，但高度近视引起的眼压升高确实可能提高青光眼的发光率(主要决定因素是先天性视盘是否有足够的强度承受眼压)，长期服用叶黄素对高度近视引起的青光眼是否有预防作用，目前还没有足够大规模的研究证实。
但是，如果你是高度近视，微笑药剂师。com会建议你饮食中多吃含有叶黄素的深绿色水果和蔬菜，如卷心菜、菠菜、西兰花、香菜、南瓜、豌豆、猕猴桃、葡萄、橙子、南瓜、中草药枸杞等。如果不能从食物中化妆，每天补充6 mg叶黄素即可。多吃也没用。
三类人需要重点补充叶黄素
青少年
60%的青少年近视和弱视是由叶黄素摄入不足或过量引起的光损伤引起的。补充叶黄素可以恢复大部分青少年假性近视和弱视的正常视力，防止真性近视人群的近视度数进一步加深。
长期使用电子产品的人
长期使用电子产品，电子产品释放的有害蓝光会对眼底造成不可逆的损害，补充叶黄素可以有效抵抗蓝光造成的损害。
老年人
老年人的功能正在恶化，但他们无法通过日常饮食获得足够的叶黄素。需要加强叶黄素补充，提高黄斑密度，保护黄斑，预防黄斑变性和视网膜色素变性，减少玻璃体疣的发生，预防AMD。
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时间：2022-06-17 22:21
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