很多孕妇不知道产后如何调理,这6款食物可以补充妈妈的元气,你知道...

发布网友发布时间：2022-11-23 09:31

共4个回答

热心网友时间：2023-01-31 11:08

乌鸡汤

首先来看这个乌鸡，我们知道，乌鸡是一个很好的补虚劳、养身体的食物，比普通禽类营养价值更高，口感更加细嫩。

除此之外，将乌鸡和银耳、黑木耳、山药、红枣或枸杞子等补品搭配在一起煲汤，经常食用的话，还会使人体筋骨更健康，衰老速度减慢，而且还能够有效弥补妇女缺铁性贫血所造成的危害。

红糖

在生产的过程中，妈妈身体会出现不同程度的失血，产后调养身体最重要的一件事情就是补血，否则以后容易出现贫血的情况。最适合产后妈妈食用的一种食物就是红糖，红糖中含有一定量的铁元素，具有很好的补血的功效。

另外，产后42天内，妈妈体内会有恶露排出，恶露排干净，子宫才能尽快恢复，食用红糖对于排恶露具有一定的帮助。在排恶露期间，妈妈还要注意身体清洁，经常更换卫生巾，防止细菌感染，加大加长、吸收量大的卫生巾能够防止侧漏，给身体带来更好的呵护。

红豆薏米粉

因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康。

木瓜

木瓜对于刚生产过后的产妇来说是很好的一种水果，它具有很好的下奶功效，对继续奶水的妈妈们来说，吃木瓜是个不错的选择。

木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。木瓜酶对乳腺发育有益处，有催奶效果，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。

同时木瓜也具有美容护肤、养颜保健的功效，将木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃，既可以通乳，又可减少产妇的急性乳腺炎。

热心网友时间：2023-01-31 12:26

知道。小米粥、鲫鱼汤、馒头、鸡蛋、鸡肉、瘦肉，这些食物富含蛋白质，对产后虚弱的体质很好吸收。

热心网友时间：2023-01-31 14:01

红枣、枸杞、鸡汤、人参、阿胶、冬虫夏草等都是很滋补的食物。很适合产后的妈妈。

热心网友时间：2023-01-31 15:52

中医里讲的元气不是指阳气的意思，中医中元气是指人体最根本、最重要的气，使人体生命活动的原动力，故又称原气、真气。
平时可以喝一些参茶不气，如人参、西洋参、红参等
还可以食用一些黄芪、白术等补气