如何帮助女性远离手脚冰冷?

发布网友发布时间：2022-11-20 08:11

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热心网友时间：2023-10-13 04:11

相信很多女性朋友都经历过，到了天气寒冷的时候，手脚都会出现冰冷的情况。其实出现手脚冰冷的原因主要还是由于自身属于寒冷的体质，血液循环不是很好。那么如何帮助女性远离手脚冰冷呢？下面我给大家介绍几个小方法，希望对你有帮助。

热敷腹部，对于经常会出现手脚冰冷的女性朋友来说，最主要受寒气的地方应该是腹部，从而导致全身受到影响，建议选择用热水袋敷在腹部的位置，如果是寒冷的冬季，不妨选择贴上暖宝宝，效果还是挺不错的。或者还能长期坚持泡澡，这样可以促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。

多吃温热属性的食物，如果平时多吃点温热属性的食物，就能促进血液循环，特别是到了冬季的时候，更加适合温补，不过需要注意的是不要吃太多热性食物，以免起到反效果。温热食物包含的有羊肉，糙米，核桃仁等。

敲胆经，有些女性朋友出现手脚冰冷的情况，主要是上半身比较热，然而下半身却有些寒，这就跟下半身血液循环不好存在着很大的联系，想要改善这种状况就能敲胆经，通过这种方式就能得到不错的效果。

多吃含有维生素的食物，因为出现手脚冰凉的情况，跟身体血液循环好不好有很大的联系，如果在平时可以多吃点含有维生素的食物，就能让末梢血管得到扩张。含有维生素的食物还是很多的，比如牛奶，蛋黄和水果等，不过切记一定要长期坚持，效果才会更明显。

热水泡脚，通过泡脚这种方式也能改善女性手脚冰凉的情况，特别是每天晚上九点钟泡脚效果会更佳。由于这个时间段人体已经开始进入排毒期，要是泡脚的话，能够促进血液循环，把身体内的毒素都给排出来。如果平时身体体寒，可以在泡脚的时候加上姜片或者艾叶，对于驱散寒气会有一定的效果，每天坚持泡上五分钟左右即可。

足部按摩，相信很多人都知道足部有很多的穴位，如果想要改善手脚冰凉的情况，平时适当做点足部按摩非常不错，这样就能促进血液循环，长期坚持下来也会发现身体越来越好，值得大家去试试。

做有氧运动，很多女性朋友之所以出现手脚冰凉的情况，主要是由于体内血液循环不好，建议平时可以做些有氧运动，比如瑜伽或者健身操等，这些有氧运动可以促进血液循环，还能把身体的寒气祛除，另外这些运动占用面积不是很大，即便在家也能轻松完成。

多喝点温补茶，如果女性想要改善手脚冰凉的情况，平时多喝点温补茶也蛮不错的，比如枸杞茶或者红茶等，这些茶类都能促进血液循环，同时也能给身体带来健康。