多吃盐的优缺点?

发布网友发布时间：2022-11-20 13:46

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热心网友时间：2024-10-27 13:41

多吃盐的缺点：点食盐过多亦是引起流感的诱发因素，因为盐吃多了，一是减少唾液分泌，使病毒在口腔内有落脚之地；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制，易使流感病毒进入人体。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
医学专家们提醒大家，每天盐分摄入量不要超过6克。吃盐多了不仅会造成高血压，还会直接影响容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒。吃盐的优点：开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，说明盐是人们的必需品。宋朝大文学家苏轼诗句，有“岂是闻韶解忘味，尔来三月食无盐”。吃饭时菜里如果不放点盐，即使山珍海味也如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

热心网友时间：2024-10-27 13:41

多吃盐少吃盐与你的身体条件有关。比如你做重体力活，排汗多。那就需多吃些盐，夏天炎热易出汗可适量补盐。反之就少吃些盐。老人常说吃盐长劲，有一定道理。有些砖夹的话也不可全信，比如全民加碘，补多了怎办？现在又放开无碘盐供选择，这证明了砖夹当初是错的或说考虑不周。

热心网友时间：2024-10-27 13:42

不吃盐补不了碘，补不了碘会得甲状腺，盐吃多了以后会得脑血栓。