吃了一个星期面条瘦了

发布网友发布时间：2022-11-19 17:56

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热心网友时间：2024-05-21 08:57

　　对于需要减肥的朋友来说，吃什么能瘦下来是个非常重要的问题。有很多的朋友都尝试过很多的方法希望能从饮食方面达到减肥减脂的效果，有一些食物对减肥是有一定效果的，比如现在非常流行的面条减肥法。那么，连吃一个星期的面条能不能瘦呢?

　　星期一吃西红柿鸡蛋面，面食比较容易消化，也没有太多的脂肪，稍加运动就可以消化掉。

　　面条做法也很简单，自己开水煮就行，下单青菜和肉碎，简单方便，还能减肥，虽然看起来有点清汤寡水的样子，看起来一定是非常的不好吃，但是这才是真正的美味，各位减肥的小伙伴可以试试哦。

　　而葱油面、麻酱面、炸酱面，其实酱卤的热量也不低，拌面的时候不要放太多。

　　对健康最好的，当然是一碗加入很多胡萝卜丝、豆芽菜、黄豆、胡萝卜丝、莴笋丝等新鲜蔬菜的面。虽然口味上比较寡淡。但有蔬菜的参与，营养上会更丰富。

　　面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有 B 族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，越营养，因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

小孩子减肥最快方法

　　1.合理搭配膳食：说实话，现在很多孩子的肥胖，主要是由于挑食，而且补充的营养不合理所导致。有些孩子吃东西很挑食，喜欢甜食和肉，但不喜欢蔬菜和粗粮。而且还喜欢吃零食，不按时吃饭。对于这些孩子来说，父母引导他们正常饮食，合理安排饮食，是减肥的有效途径。

　　2.多锻炼：锻炼是帮助孩子快速有效减肥的好方法。因为儿童的消化功能不是特别强，如果平时不注意锻炼，更容易让脂肪堆积。再加上现在很多家长都很关心孩子的营养，经常给他们吃高蛋白、高营养的食物，更容易发胖。参加户外活动可以帮助孩子减肥，发展协调能力和提高人际交往能力，当然前提是要注意安全。

　　3. 吃饭的时候，要让孩子细嚼慢咽，这会减少肠胃负担，并且可以有效增加消化酶分泌。而进餐时间合理延长，还可以增加饱腹感，这样也有助于孩子减肥。