发布网友 发布时间:2022-11-21 11:28
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-19 15:28
每天100组俯卧撑,绝对能够让你感觉到不一样的泵感,让你的肌肉得到更好的锻炼,坚持下去也会让你的肌肉特别的有型。热心网友 时间:2024-11-19 15:28
想要体验不一样的泵感最好的办法就是离心收缩,这也是健身非常典型的动作之一。热心网友 时间:2024-11-19 15:29
抗重力训练,举起重物后,慢慢收缩,用肌肉的力量来抵消重物的重量,这种锻炼对肌肉刺激特别大,不应经常做。