一般来说人的睡眠在多少?为正常的充足的睡眠时间?

发布网友发布时间：2022-11-21 21:14

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热心网友时间：2023-12-13 17:22

“分段睡眠”研究出人的睡眠以1、5小时为周期，如果睡眠时间是1、5的倍数，则可以达到很高的睡眠质量。
有不少教育专家建议学生采用“分段睡眠”，既节约时间，也保证睡眠质量。（比如：传统的说法一天8小时睡眠是不科学的，睡8小时不如睡7、5小时好，如果7、5小时没法保证，就睡6小时，总之睡眠时间是1、5的倍数最好。）上了高中，每个人的时间都很紧，有人尝试过这个方法吗？

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