面条和米饭哪个更容易长胖
发布网友
发布时间：2022-11-21 15:37
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2024-08-27 14:35
日常生活中，面条和米饭是比较常见的两种主食。但很多人表示，如果想要减肥的话，最好不要吃面条和米饭，最好用其他食物来代替。实际上，米饭还是要吃的，否则身体不能摄取足够的热量。那么，面条和米饭哪个热量高呢？和小编一起来看看吧！
面条和米饭哪个更容易长胖
相比较来说，米饭的热量比面条的热量高一些。米饭和面粉所含淀粉量相差不多，但是烹饪之后二者均会吸水膨胀，那么热量就会有差异。面食更容易消化吸收，而且使人更具有饱腹感，更适合消化能力弱的人群。
但是，减肥期间还是适当的吃一些米饭，以满足每天身体代谢所需的碳水化合物。米饭和面食所含营养成分不同，还是要注意米饭面食均衡搭配，才能达到最好的效果。
米饭与大米唯一的区别就是含水量的不同。大米要变成米饭就得吸水，一吸水每颗大米的含量水就会从不到 15%
飙升到70%。按正常的吸水量和口感程度算下来，100克大米大概能煮出200 多克的米饭。
面条和米饭是一样的。面粉变成面条，也是要加水的，而且煮面的时候，面条还会吸收点面汤。因此，总的算来，面条的含水量其实达到了72%。
想减肥的话，优先选米饭或面条，但是不能吃太多。再者，人仅仅吃米饭或面条是不够的，能掺点杂粮是最好的。当然，如果真的是想减肥，仅仅控制吃东西是不够的，还应多运动，这才是正确的减肥之道。
米饭和面条哪个更容易发胖
1、米饭和面条对于增加体重的作用是类似，并没有明显的差别。2、因为米饭和面条分别是以大米和小麦粉为原料制成，而且相同重量的大米和小麦所提供的热量几乎是一样，食用相同分量的米饭和面条所产生的热量是没有差别的，因此在发胖作用上二者没有明显的区别。3、如果日常生活中以米饭或者面条作为主食，应...
吃面条和米饭哪个长胖
吃米饭和面食哪种容易长胖?吃主食减肥的方法有哪些?
3、米饭和面条哪个更容易胖吃米饭比面条容易胖。热量：大米345大卡/100克生面条280大卡/100克；就热量而言面条要低于大米，因此吃米饭更容易长胖。此外，面条的蛋白质含量稍低，碳水化合物也较少，相对来说比米饭更容易消化，因此减肥的时候吃面条相对不容易发胖。4、米饭和饼哪个更容易胖吃饼比米饭容易...
米饭和面条哪个热量高
其实米饭和面条的热量相差并不太大，可以说他们的热量比较相近，但是非要说精确一点的话那肯定是面条的热量更高一些，但这两个又都是主食，每天都会吃一些的，如果说你胖长肉的话，那么你可以选择少吃一点面条，多吃一点米饭就好了。凝决985:减肥的人特别关注米饭和面条的热量，心中就会有个比较比如说...
等量的米饭和面条谁的热量更高?有什么区别?
面条的热量更高，一碗米饭比一碗面条的热量更高。一碗300克的面条含有1000卡路里的热量，而一碗300克的米饭只有900卡路里左右，所以吃面条更容易让人发胖。从营养的角度来说，面条中的酸性物质比米饭中的酸性物质多，面条中含有的淀粉量也比较丰富，在体内转化为糖的概率也比较高，所以建议减肥的人不要吃...
同等重量的米饭和面条哪个容易胖
相对而言米饭更容易发胖，不过这也不是绝对的，还应该综合考虑人的身体状况。2.表面上来看单从热量的角度来说，同等重量的面条和米饭，其中面条的热量相对更多，所以貌似吃的面条会更胖一些。但是从营养学的角度来讲，面条之中含有大量的营养物质和膳食纤维、蛋白质。它的营养要比大米饭的高很多，更容易...
面条和米饭哪个更容易胖
1. 同等重量的米饭和生面条相比，面条的热量较低，因此米饭的热量摄入更多，更容易导致发胖。2. 面条的蛋白质含量稍低，碳水化合物也较少，相对于米饭来说更易消化。3. 吃米饭时，通常需要搭配很多配菜，这些菜往往加入了大量的调料，也会增加热量摄入。而吃面条时，对配菜的需求较少。因此，吃面条...
面条和米饭哪个容易胖
然而，这种看法并不完全准确。首先，同等重量的面条实际上热量低于米饭，这意味着吃面条的热量摄入可能更低。其次，面条的蛋白质含量略低于米饭，碳水化合物也较少，这使得面条更容易消化。再者，通常吃米饭时会搭配多种菜肴，这些菜肴中添加的调料和油脂都会增加额外的热量摄入，而吃面条可能不需要这么多...
面条热量高还是米饭热量高
大米的热量相对更高，100克大米的热量在130卡左右。面条的脂肪含量比米饭少。因为面条的含水量较高，平时吃面条后你很快就会饿，它不能给人体提供太多的能量。但大米中脂肪含量不高，主要成分是淀粉。注意事项:煮熟的面条热量比米饭低一点，但是减肥的朋友要注意，煮面的过程中会加入各种食物和油，所以总...
米饭、面条和馒头,吃哪个不容易变胖呢?
但是，不代表减肥的主食就不能吃这三种，而是要注意搭配粗粮。总结：米饭、面条和馒头，三者都属于主食类食物，热量和升糖指数差别不大。如果一定要选择，相对来说，吃米饭不容易变胖。但是，不管是哪种食物，关键还是要控制总热量摄入，注意饮食搭配，多样化，才能更好地保持身材。
