骑车真的可以瘦腿吗?需要怎么锻炼

发布网友发布时间：2022-11-20 06:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 19:57

骑单车是可以起到受腿效果的。因为骑单车时，双腿的肌肉处于运动的状态，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部的肌肉，从而达到瘦腿的目的。骑单车是一项有氧运动，能够通过长时间的坚持，有效地收紧腿部的肌肉，促进血液循环、燃烧脂肪，使腿部线条纤细。

骑单车瘦腿，要先确认自己的腿是否属于肌肉型。其次是在骑单车后做腿部放松运动。要保持一定强度的有氧运动，在40分钟以上可以达到瘦腿的目的，在骑单车40分钟的前提下，保持着强度来使自己完成40分钟不显疲劳的运动，就可以达到瘦腿的目的

热心网友时间：2023-10-12 19:57

可以啊，我就是靠骑自行车瘦下来的！但是长时间的骑行锻炼，会让大腿内侧磨损严重，而且也不利于身体的健康，我的建议是先制定一个合理的锻炼计划，然后再买一只舒服不磨腿的坐垫进行锻炼。

热心网友时间：2023-10-12 19:58

可以的，那你就每天都得骑行，但距离一定要长，不能骑个几里路就拉倒了，怎么着也得1OO里打底，这样才能真正的起到锻炼的效果，才能锻炼到肌肉，把多余的脂肪给排掉，坚持每天锻炼就瘦腿了，效果老好了！！！

热心网友时间：2023-10-12 19:58

骑车可以瘦腿，骑的越快越好，经常骑就更好。

热心网友时间：2023-10-12 19:59

骑车真的可以瘦腿，不但腿瘦了，腿而且还特别有劲，如果每天骑几公里的路程，对身体也是一种锻炼！