怎样从128斤减到98斤?

发布网友发布时间：2022-11-20 01:30

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 22:23

要想从128斤减到98斤最好的方法是:管住自己的嘴，不吃零食多吃青菜，加强运动(打羽毛，蓝球，跆极，跑步)等，都是减肥的好办法。

热心网友时间：2023-10-09 22:23

改变晚睡晚起的作息习惯，改为早睡早起。23:30前刷牙洗脸睡觉，06：00

起床。

2, 坚持每天跑步，一边跑一边听着mp3，越跑越带劲儿。跑前一定热身，喝

200ml以上温开水，跑后一定做拉伸、压腿动作，而且要做到位！

3, 吃早餐，饿的话可以先吃块小蛋糕或一个水煮蛋。然后自己煮粥：玉米+胡

萝卜+地瓜（可能隔天换个花样）。一般吃一小碗就饱。最多吃个六七成饱

就好。

热心网友时间：2023-10-09 22:24

要想从128斤减到98斤，最好的方法就是管住嘴，迈开腿。这是最好的让自己减肥的方式。

热心网友时间：2023-10-09 22:25

管住嘴，迈开腿。吃的东西。多而是精。然后这样的事。提升。自己的消化系统。多喝水。新陈代谢快一些，这样的话就能瘦下来。

热心网友时间：2023-10-09 22:25

你可以试试吃素不吃肉肉。