懒人瑜伽仰卧开髋,要怎么做?

发布网友发布时间：2022-11-21 01:20

共4个回答

热心网友时间：2024-07-26 17:54

你可以仰卧，屈双膝，将大腿靠近你的腹部，将膝盖分开，分别抓着你的脚掌。这个动作很适合懒人。

热心网友时间：2024-07-26 17:55

懒人瑜伽仰卧开胯一定要注意安全事项，如果姿势不对的话很容易受伤，仰卧开胯一定要先把腿弯下去，然后再小心地弯腰直到躺下，然这个动作如果做不下去的话，可以让别人来协助。

热心网友时间：2024-07-26 17:55

做法非常的简单，首先把瑜伽垫铺在地上，然后盘腿坐下，然后把双肩打开，然后再把右腿向后伸，用自己的韧劲往后拉伸。

热心网友时间：2024-07-26 17:56

可以通过支架这种东西来帮助开髋，因为如果用支架的话，可以通过支架来受力。