吃什么养头发但又不长胖

发布网友发布时间：2022-11-20 18:31

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 19:35

引起脱发的原因有多种，核桃仁、黑芝麻等并非适合所有脱发者。中医将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等证型。因此，脱发患者在进行饮食调养时，若能根据临床表现辨证施养，常可收到事半功倍的效果。

1. 肝肾阴虚者：头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
2. 气血两虚者：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
3. 脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、米仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

热心网友时间：2024-11-23 19:35

吃点芝麻糊，芝麻等；

用醋，生姜，泡一下是洗发水比较好；

平时注意保养，不要经常烫染

热心网友时间：2024-11-23 19:36

黑芝麻很有效果，热量也不高

热心网友时间：2024-11-23 19:37

黑芝麻，核桃都挺不错呢。尤其是黑芝麻哦~~~~~~

热心网友时间：2024-11-23 19:37

我原来也是···拉完头发以后头发变黄了不说，还有一阵疯狂的掉头发，也长的慢。后来我买了一把牛角梳，天天用它梳头发就好多了，后来去理发店做了一套护理，现在基本和以前一样了。我当时也是吃了好多对头发有好处的东西，可是没什么用。而且不知楼主注意到没，自己的发尾很细，在刚拉完头发的时候觉得自己的头发突然变长了。我总觉得有可能是在拉完后的一段时间之内那些被拉长的头发会一点一点的缩回去···过一段就好···