晚上睡的蛮迟,每天睡着后做梦。请问这对身体好不好?睡眠质量怎样?

发布网友发布时间：2022-11-20 22:08

共4个回答

热心网友时间：2024-07-26 13:46

这个要看你自己能不能适应，如果第二天精力充沛，不感觉疲劳，无精打采，就不要理会他，放松心情就会睡得好。如果第二天有不适症状，建议白天适当运动，晚上热水泡脚，睡前喝点热牛奶，心里不要太在意，不要暗示自己很晚才能睡的着。你越关注他，越睡不着。
说实话我也和你差不多，严重的时候白天经常眩晕，吃了很多药，没什么效果，其实你只要没什么心事，睡眠一定会好的。放开心情，就好了。

热心网友时间：2024-07-26 13:46

可能是神经衰弱吧！！吃点桂圆煲瘦肉！可以治疗！

热心网友时间：2024-07-26 13:47

一般的人在睡觉后3分钟就能睡着了，成年人每天睡8小时就没问题，也不要太多你呢可能睡不着的原因和你的生活工作有些关系比如压力，体质等

热心网友时间：2024-07-26 13:47

首先，请你不要用“蛮”这个字，嗲兮兮的港台腔。
谁的迟本来就对身体不好，特别是女性，大量的激素都在晚上11点到一点之间分泌，错过了就会导致激素分泌不足，导致皮肤粗燥、容易衰老等。
梦多影响睡眠质量，休息不好第二天更没精神。用一点安神、补气血的药。