为什么晚上老是做好多梦

发布网友发布时间：2022-04-23 06:26

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热心网友时间：2022-05-01 21:50

晚上睡觉做很多梦的原因有以下几种：1、由于精神因素导致。一般人精神紧张、操劳或者工作压力大的时候会引起脑神经衰弱，这种情况下在晚上睡觉的时候就会做很多的梦。而且梦境比较杂乱，会出现做噩梦这种现象，这种情况只能通过自身的精神方面调节来缓解；2、晚上睡觉的时候做很多的梦与饮食有关系，当吃了辛辣、刺激食品或者食用了带有兴奋性的食品和饮料，会出现晚上做梦多这种情况。这种情况是由于神经受到刺激过度兴奋导致，可以通过饮食调理来缓解；3、晚上睡觉做很多梦也有可能是身体患有某种疾病导致，比如出现脑血管疾病或者出现营养代谢方面的疾病，都会出现这种情况，比如出现贫血等疾病。

热心网友时间：2022-05-01 23:08

导致多梦的原因可能于心理压力过大，生活不规律、营养失调、身体疾病等有关。
1.多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑，烦躁不安或情绪低落，心情不愉快，工作压力大，近期经历了一些创伤性的事件等都是引起失眠多梦的重要原因。2.缺乏运动也是造成多梦的原因之一，运动可以调节身体器官增加血氧量，促进新陈代谢，不爱运动的人睡眠会不踏实，浅睡等。3.多梦也与生活习惯不规律有关，经常熬夜，作息颠倒，那么睡眠会多梦也是很常见的。如有的人睡前玩手机，看得兴奋了会很晚才睡，大脑也处在兴奋状态很难入眠，即使睡着了也是梦里乱糟糟。4.营养缺乏和过剩也会影响睡眠造成多梦。5.一些身体疾病的原因，例如心脏病，肾病，哮喘，消化道疾病，以及骨关节病，高血压，睡眠呼吸暂停综合征等，都可以导致多梦。另外更年期的到来，也会引起女性患者失眠多梦。

热心网友时间：2022-05-02 00:43

多梦与个人的情绪状态、心理因素和身体其他原因有关。
长期静坐、缺乏运动、更年期以及许多慢性病都可以引起多梦。许多疾病如脑外伤、颅脑器质性病变、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病、骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，也会导致失眠多梦。
多梦的人应该坚持规律的作息时间、养成良好的饮食习惯、坚持锻炼、创造良好的睡眠环境、睡前1小时彻底放松等方法来改善睡眠。比如晚上最好在11点之前进入睡眠，午睡最好不要超过1小时，下午3点以后最好不要再睡觉。在饮食方面要注意，晚餐最好在7点之前吃完，而且最好吃一些粥、小菜等清淡饮食，不要吃大鱼大肉等油腻的食物。晚餐吃得过晚又过饱的话，会因腹胀、反酸等原因影响睡眠。平常可适当选择一些有助于睡眠的食物，比如杏仁、燕麦片、香蕉、苹果、蜂蜜、桂圆，或者一杯温热的牛奶。坚持适当的体育锻炼，但要注意最好在下午五六点钟进行锻炼，太晚进行剧烈的体育活动也会影响睡眠。
若患有疾病，应该及时到医院检查治疗。

热心网友时间：2022-05-02 02:34

关于做梦有很多解释，人在睡眠时脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起它们的活动从而引发梦境，比如白天特别兴奋，临睡前还在想着这件事，就会做内容相似的梦，所谓的日有所思夜有所梦，比如常有人说梦话，说的就是白天发生的事，著名心理学家弗洛伊德认为梦是潜意识*的满足，人在清醒的状态中可以有效的压抑潜意识，使违背世俗道德习俗的*不能为所欲为，当人进入睡眠状态时，有些*就会避开潜意识的检查作用，偷偷地浮出意识的层面，以各种各样的形象表现出来，这就是梦的形成。做梦是人体一种正常的必不可少的生理和心理现象，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损就形成不了梦，或仅出现残缺不全的梦境片段，如果长期无梦睡眠倒值得人们警惕，当然若长期噩梦连连，也常是身体虚弱或患有疾病的预兆，中医认为感受邪气或脏腑失调可以发梦，比如青春期少年常常梦到从高处往下掉，提示肾气盛，骨骼发育迅速。如果经常做梦，梦境都是一般的梦或是美梦，不影响睡眠质量，这种情况就不用担心，从临床角度讲如果经常做噩梦或反复做同一个梦，就要警惕，很可能是身体某个器官出现问题的征兆，需要至医院就诊服药，很多病变早期西医的化验检查指标发现不了。

热心网友时间：2022-05-02 04:42

人的一生将近 1 / 3 的时间都是在睡觉中度过的，做梦当然不可避免。一个睡眠周期包括 5 个阶段，在经历三个浅睡眠阶段后，人会进入深度休息。在第一周期的深度睡眠之后，我们一般不会醒来，而是进入快速眼动睡眠阶段，也就是处于做梦状态啦。