山药豆怎么吃法和做法视频
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发布时间：2022-04-23 06:25
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时间：2023-10-05 07:20
山药豆的食用方法有很多，常用的做法有：蒸、煮粥、煲汤、小炒、油炸等。
山药豆又被称为零余子、山药籽，是山药生成的枝芽，其中含有丰富的淀粉、维生素、氨基酸、多糖蛋白、钙、钠、镁等多种营养成分，营养价值比较高。
蒸着吃的做法：
1、放清水中泡一会儿，轻轻揉搓清冼2到3遍;
2、放入蒸笼;蒸20分钟，至软烂;
3、吃时，先咬开一个小口，用拇指和食指一挤，皮就脱离了，很方便。
