早餐喝点小米粥吃点凉菜

发布网友发布时间：2022-04-23 06:14

共4个回答

热心网友时间：2023-10-02 14:17

小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。而且含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
早上喝一碗小米粥，是暖胃不错的佳品，不过只配凉菜，营养估计很难全面，建议配个鸡蛋，一些淀粉类主食，营养才能全面。

热心网友时间：2023-10-02 14:17

小米粥多喝些，凉菜少吃

热心网友时间：2023-10-02 14:18

这个搭配还是很不错的。

热心网友时间：2023-10-02 14:19

还可以的。