我14岁，平板支撑能做4分钟，正常应该是多长时间，多长时间能达到锻炼效果？

发布网友发布时间：2022-04-23 06:16

共2个回答

热心网友时间：2023-10-03 05:11

平板支撑的世界纪录是3小时7分钟15秒。际上每个人都可以从1至2分钟开始，起初我只能做3至5分钟，随着训练的增加，逐渐我能做15分钟、然后是20分钟，直到现在的51分钟。 ”

热心网友时间：2023-10-03 05:11

这个正常情况下是可以做9分钟的，你要坚持锻炼！

热心网友时间：2023-10-03 05:11

平板支撑的世界纪录是3小时7分钟15秒。际上每个人都可以从1至2分钟开始，起初我只能做3至5分钟，随着训练的增加，逐渐我能做15分钟、然后是20分钟，直到现在的51分钟。 ”

热心网友时间：2023-10-03 05:11

这个正常情况下是可以做9分钟的，你要坚持锻炼！

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