芭蕾舞演员的脚背都好漂亮,是怎么压的,每天压多久好。最好有图片。

发布网友发布时间：2022-04-23 06:20

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 07:38

跪下腰：跪着，双手掐腰；头向后，挨在脚上；用腰的力量起来；双手上举，向后下腰，手挨在脚上；慢慢向膝盖的方向移动。

压脚背：1）双腿并拢跪在地上，*慢慢向后抬，耗着。
2）脚趾挨在地面上，站起来或蹲着，耗着。
3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一个人踩在你的脚背上，直到脚
尖碰到地上。
只要坚持一定能压出漂亮的脚背的。压脚背也叫绷脚背，最初练绷脚可以把一只脚搁在另一条腿上,用两手帮助把小脚拇指往上搬,把大拇指往下压,脚跟不能抬起.也可以在睡床上时,将两腿伸直,大拇指用力往前往下压,注意脚跟不能抬起,直到两脚平伏于床,这需要有个过程。
也有专门的压脚备机·哦，不过还是要小心，一下子不要太过力了，会压伤的

热心网友时间：2022-05-02 08:56

脚背都是压出来的· 必须从小就压要吃的了苦 · · 像很多的专业院校在培养专业舞蹈人才的时候每天都要压脚背而且都是用机械来压都是一个标准好的脚背都是要长时间的压才能出来·· 自己也可以压而且要最大幅度的压自己坐下，脚背绷直，然后叫个人双手按住往下压. 在平时的舞蹈训练中也要注意脚背的外开和绷直慢工出细活长期的苦练才能养成良好的习惯舞蹈很多方面都是这样的· 脚背只是其中一项

热心网友时间：2022-05-02 10:31

芭蕾讲究开绷直，对演员的身体条件要求也高，巴掌脸，颈长，四肢纤长，脚背高，脚腕细。有的演员是天生的脚背好，有的是后天努力的结果。平时可以伸腿坐在地上，双腿并拢，膝盖尽力伸直，在膝盖绷直的状态下双脚脚尖向下绷，注意不要蒯脚，尽量往小脚趾的方向压。也可以参加舞蹈培训班，由专业的老师给你压。可以参考芭蕾舞考级教材一级里的勾绷脚。

热心网友时间：2022-05-02 12:22

还有那种压脚背的机器，不过貌似挺贵的

热心网友时间：2022-05-02 14:30

芭蕾讲究开绷直,你可以每天去练绷脚，你可以去舞蹈室学一下，你的脚背也会像她们的一样漂亮的.