怎样判断韧带拉伤是否恢复

发布网友发布时间：2022-04-23 06:20

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热心网友时间：2023-07-08 13:29

很多爱好运动的朋友都有过崴脚，肌肉拉伤的情况。而你属于韧带拉伤，应该是比较严重的一种，但是放心，只是与崴脚相比下较严重。我曾经有次崴脚，后来脚上有明显的拉伤疤痕。从此之后很容易崴脚，而且很快就好。如果你是第一次拉伤，建议你好好养，听医生的话，并不是不可以运动，轻微少量的运动是可以的。
而且在这里强烈建议，在运动之前做好热身活动。我就是因为不爱做热身而落下一身伤。前车之鉴，lz务必注意啊！

热心网友时间：2023-07-08 13:29

这个如果你没有经验很不好判断，就是想使力都使不上，不用力的时候也会痛，这个痛是无法忍受的。如果是肌肉拉伤，只是在你使力的时候痛，其他时候是酸痛，或者不用力的时候不会痛。因为我都伤过，所以我觉得这是最大的区别，如果是前者，那个地方最少要恢复半年才能做重量大的动作，后者两个星期，一般不会伤到韧带的，韧带受伤都是因为你在大重量的运动中动作不规范造成的，注意补充蛋白质。