怎样练胸肌和腹肌

发布网友发布时间：2022-04-23 06:27

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热心网友时间：2023-10-05 09:04

胸肌最简单的可以是俯卧撑；或者拿两个哑铃（重量根据臂力调整），双臂成直线张开，然后两哑铃相碰，然后反复这个动作，此过程中双臂尽量保持水平。

腹肌的话，仰卧起坐，简单实用，可以加快速度来进行强化。

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