睡前做运动对身体好吗?会不会影响睡眠?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:28

共2个回答

热心网友时间：2023-10-05 10:16

做完就睡当然不好，晚上锻炼大脑兴奋，不易入睡，且会有运动产生的乳酸留在体内，久之，对身体不利，对睡眠质量也有不小的影响。但稍做一些也并无大碍，无妨。

热心网友时间：2023-10-05 10:16

2009-4-2
23:33
最佳答案
前些年有些专家说
睡前做运动对人的睡眠有坏处，因为会使你处于兴奋状态
但是
近期有一些科学家发现
很多人在睡前做运动并没有影响睡眠，反而由于运动后比较疲惫，使自己更容易入睡
所以我建议你
要根据自己的情况来定，我看你已经有两个月的健身经历了，并没有什么异样，建议你坚持下去！！！

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com