晚上睡觉前锻炼身体好吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 10:16

晚上睡觉前锻炼，没有好不好的。
你可以这样尝试：坚持早上七点左右起来，做你喜欢做的运动，一段时间过后自我有明显的进步，则这段时间是你的最佳锻炼时间。
网上的都是参考，每个人身体不一样，自己把握。

热心网友时间：2023-10-05 10:16

不同运动会造成不一样的影响，睡前锻炼身体好不好，关键在于做什么运动。

睡前如果进行太过剧烈的运动，会使神经处于兴奋状态，夜晚难以入眠。另外，如果强度过大，并且做完运动倒下就睡，不做其他的放松运动，第二天身体会感到很疲惫。

而如果睡前做一些伸展运动，放松全身肌肉，能有助睡眠，便能消耗一定脂肪。为了打造优质的睡眠，我们可以做一些适宜轻松一点的运动（比如瑜伽）。

热心网友时间：2023-10-05 10:16

不好。最好的锻炼时间是傍晚。夕阳快落下那段时间

热心网友时间：2023-10-05 10:17

不好，最好别锻炼，放松哦，那样更容易进入睡眠

热心网友时间：2023-10-05 10:18

最好不过了，洗脸可以用万秀雷敦的oxy欧治。超爽