一人睡不着怎么办

发布网友发布时间：2022-11-03 12:31

共2个回答

热心网友时间：2023-10-31 23:28

1、一个人晚上睡不着这个很正常，我们每个人都经历过或者看过恐惧，所以会记忆，然后，就会去想这些事情。
2、我也有过这种事情，；
3、建议晚上和朋友聊天、看电视、看书、做自己喜欢做的事情。
4、或者和家人一起睡。
5、运动，这样你就没时间去想了。
6、这不是病。
7、喝牛奶，吃新鲜的红颜色的水果。
8、调整心态，去做或者想高兴的事情。

热心网友时间：2023-10-31 23:28

正常一点，听歌听睡前电台努力让自己平静下来，脑袋放空。
角度刁钻一点，看书学习背英语等做一些让自己会发困的你觉得无聊的事。
极端一点，安眠药、酒等灌下去。

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