跑楼梯可以锻炼体能吗

发布网友发布时间：2022-11-02 13:04

共4个回答

热心网友时间：2023-10-23 17:20

当然可以了，爬楼梯比慢跑还要累呢。
爬楼梯运动是一项很好的有氧运动。它能增加体力，加强下半身肌肉力量，特别是双腿的力量，既可以健身，又是减肥的有效手段，很适合城市里忙碌的上班族每天就近练习。　　爬楼梯是一种极佳的健身运动，它在许多空间和时间都可以进行，且无需费用，容易实现，特别适合上班一族。那么对于减肥一族来说，爬楼梯是一种极佳减肥方法吗？又是如何实现减肥的呢？本期的减肥方法大鉴定，特意采访了力美健身俱乐部的范栋教练，以专业的角度来鉴定爬楼梯减肥法。　　爬楼梯属于有氧运动　　爬楼梯属于有氧运动，是减肥的有效手段，有毅力坚持一个月就会有效果显现。

热心网友时间：2023-10-23 17:20

可以，可以减肥，不过注意别伤着腿

热心网友时间：2023-10-23 17:21

可以。体校都有跑楼梯，跳楼梯锻炼的

热心网友时间：2023-10-23 17:21

可以的时间长了就不会感觉太累。请采纳